w miejscu

[...] na bicepsa: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 5s 6-10 uginanie hantlami na przemian (mlotek) 4s 6-10 modlitewnik 4s 6-10 dodam jeszcze jedną rade trenuj przez jakis czas wpierw tricepsa a puzniej bicepsa z niezbyt duzą intesywnoscią dopiero po miesiącu bicepsa zrub na 1 miejscu i ostro go trenuj oraz cwicz raz w tygodniu to bedą efekty

To jest tylko i wyłącznie pytanie więc jako takiej ankiety nie będe robił bo na dzień dzisiejszy jest inaczej niż to będzie na dzień redukcji.. A chodzi o to że po skończonym cyklu chciałem wejść na jakiś spalacz więc post był w dobrym miejscu moim zdaniem %-)

ban jest odemnie, na Twoim miejscu nie wychylałbym się z tym że go dostałeś, nie chcesz chyba żebym publicznie tu pisał za co jest ten ban Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-10-13 18:33:57

Nie żale się, bo kara była jak najbardziej na miejscu. Zaakceptowałem nie czytałem, nie mam dostępu do koksu więc zapytałem. Rozumiem że źle zrobiłem i prosiłem o jakieś delikatnie ułaskawienie. Zmieniony przez - LemonTricks w dniu 2012-10-14 15:39:31

shock jest dobry typowo przed trenem i tak jak pisałeś ma mieć działanie energetyczne, pobudzające, zwiększające "pompę" mięśniową, nie ma on wpływu na przyswajanie się stroma i w drugą stronę też nie,ja bym na Twoim miejscu wziął schocka na przed trenem i do tego mono/jabłko na po trenie i DNT

ok tak zrobie a z dawka co bys zrobil co na moim miejscu bys dal a raczej ile zeby za mało nie było . Niema w koncu co sie szczypac jak sie kuc to tak zeby efekty były :D

[...] czyli musi w nim być dużo węgli a nie białka. Tak odnośnie fasoli to zobacz tutaj ( http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html ) i nie pisz takich bzdur bo ja na miejscu moderatora bym usunął twoją wypowiedz za zaśmiecanie forum. Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza. Zapraszam do obejżenia [...]

no chyba zartujesz. No to pieknie, ze ja nie wiedzialem :( od razu wszystko w jednym miejscu bym zamowil :D:D:D Dziekuje za informacje :) serdecznie dziekuje i pozdrawiam

Na twoim miejscu brzuch robiłbym 3 razy w tygodniu ,a wage zostawił bez zmian .Jedz tyle żeby nie przytyć ,ani nie schudnąć .Wkrótce tłuszcz zamieni się na mięśnie ,tym bardziej ,że raczej nie masz co zrzucać (nie dużo) .Tak na mase możesz robić . Jeżeli jescze tego nie robiłeś to zrób sobie okres regeneracyjny . Np. tydzień całkowitej przerwy i [...]

Czy sztanga Cie przygniotła ? ;) Bez śmiechu - ostatnio na interii był artykuł o gościu, któremu spadła sztanga na klatkę - śmierć na miejscu. Koniu, czekam na Twoją odpowiedź (bardzo zależy mi na Twojej opinii - jako specjalisty) i pozdrawiam. Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-21 19:05:28

JA na Twoim miejscu bym bardziej poszedl w jakas przedtreningowke ( pobudzajaca ) bez kreatyny , poniewaz nie widze za wielkiej potrzeby byś brała takowy suplement ;)

Na twoim miejscu zrezygnowałbym z gainera podczas treningu. Jakbym miał już stosować gainera to bezpośrednio po zakończonym treningu (ew. między posiłkami). W czasie treningu odpuść sobie.

Zależy w jakim miejscu chcesz je przykleić. Poszukaj w necie jest pełno instrukcji wystarczy że w wyszukiwarce wpiszesz "kinatape"

Raczej nie powinieneś ćwiczyć splitem, gdyż na pewno dla Ciebie lepsze będzie chociażby wymienione wyżej FBW. Nie ma sensu katować danej partii tylko raz w tygodniu, lepiej zrobić ją 2-3 razy ale troszkę mniej serii. Na Twoim miejscu na pewno nie ćwiczyłbym planem, ktory tutaj napisałeś :)

pamietaj zebys zawsze mierzyl w tym samym miejscu - wtedy da sie zobserwowac przyrosty/spadki. mierz jak chcesz, ew. zaznacz ze mierzyles na "pompce" po trenigu, itp.

aa zapomnialem jeszcz o xenadrine i hyperdrine. to sa w sumie te nowosci na rynku ktore sa teraz na topie wsrod mocnych spalaczy. ale na pierwszym miejscu zdecydowanie ripper freak.

"ale nastepne najlepsze bialko to koncentrat bialek serwatki z ULTIMATE NUTRITON 2,27 kg w cenie 169 , super wchlanialnosc , super sklad , super mieszalnosc " .... co do tej super mieszalności to bym się nie zgodził ... poza tym to koncentrat, tak ze postawiłbym go na trzecim miejscu za izolatem ... Doradca - Suplementacja

[...] tam inne ucinaczki to pewnie pójdzie. Możesz jeszcze zastosować taki myk i kupić: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/362 Wszystko będziesz mógł wieszać w jednym miejscu , bardzo pożyteczna rzecz Fajny jest wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 ale jak widać jest minimalnie za wysoki lub ten wyciąg: [...]

Zauważyłem że nie rosnę już z 2 lata to raczej szanse na to są marne no ale cóż.. "Przyjęte jest że dla mężczyzn karłowatość jest poniżej 150cm" a mógłbym się dowiedzieć gdzie to jest przyjęte? A tak prywatnie zapytam, co by pan zrobił na moim miejscu bo jestem zagubiony Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2016-07-08 00:07:52

[...] pobudzacze rozbudzą cie z rana),przed treningiem Xpe , po Clout.Spróbuj raz wziąść Clouta przed treningiem i zobacz na którym staku będzie ci się lepiej trenowało.Na twoim miejscu bym pozostał przy dwóch porcjach dziennie.Jedna jednego staku druga drugiego. I to by wygladało tak dni nietreningowe:rano 1 porcja XpE po południu 1 porcja [...]